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哈喽~今天就要带着激动的心情出发啦~ 请您携带好相关证件、行李提前车站或机场办理相关手续，祝您旅途愉快！咱们兰州见！

今天集合日，大家自行从全国各地抵达“金城”兰州。兰州是国内唯-一座黄河穿城而过的省会城市，这也是一座流浪的城市，被称为“民谣之都”，来自五湖四海的流浪者在这里汇聚。兰州同时也是一个响当当的“西北美食之都”，麻辣烫、牛肉面、手抓羊肉、辣子烤肉、牛奶鸡蛋醪糟、放哈甜胚子奶茶等，都是必吃的美食。夜晚的兰州还被称为“兰哈顿”，适合打卡中山桥、兰山公园三台阁等景点。

【景点推荐】：黄河楼/兰州老街/省博物馆/中山桥/白塔山/正宁路夜市/羊皮筏子/兰哈顿打卡点等

温馨提示

1、如果您只有半天或者不到半天的时间在兰州玩儿，那我建议您只去中山桥，然后在西关/南关夜市附近觅食，有精力的小伙伴可以晚上打车到兰山公园三台阁，欣赏兰哈顿的夜景。

2、若您有一整天时间在兰州游玩儿，可以提前至少一天预约一下甘肃省博物馆的门票，上午参观省博，下午参观中山桥+逛吃逛吃，晚上有精力再打卡一下兰山公园三台阁夜景后返回酒店。

3、感受民谣氛围，推荐“葵Live House”、“河谣火塘”“山河民谣酒吧”“mini民谣酒吧”。

住宿：兰州市区精选酒店

用餐：自理

车程：0km

8:00出发前往【米拉日巴佛阁】路程230公里，乘车约2.5h预计10:30抵达，进入景区参观约1h

11:30左右在合作市自由用餐1h

12:30出发前往【洛克之路】，大约1h后抵达洛克之路的起始点【扎古录镇】，洛克之路被称为中国最美的100公里，一路边走边玩不堵车的情况下，车程约4h。

预计17:00左右抵达洛克之路的终点【扎尕那】，抵达扎尕那后先办理入住，然后就可以自由活动，逛吃逛吃啦。

温馨提示

1.洛克之路易受天气/修路等因素影响通行，当无法通行时，我们将调整行车路线至碌曲郎木寺方向到扎尕那，并无法新增景点，敬请理解!

2.我们选择住进扎尕那景区内民宿，风景好体验感强，但藏区住宿条件有限且经常停水停电，无法周全，介意勿拍!希望大家对甘南藏区酒店保持合理期待。

3.扎尕那景区内民宿/客栈大都是藏民自家房子改造，每家都只有十来间房，所以很大程度存在调整同级别的情况，敬请理解!

住宿：扎尕那景区民宿/客栈

用餐：早餐（含），午晚餐（不含）

车程：500km，行程约6.5h

早晨在扎尕那的云雾中醒来，想要看日出和晨雾的小伙伴需要提前查好日出时间，并早起提前到达观景台等候日出，根据自己住宿的位置选择最近的观景台看日出(扎尕那的任何一个观景台都可以看日出日落:总共有达日观景台/仙女滩观景台/代巴观景台/洛克观景台/业日观景台)，我比较推荐仙女滩，因为仙女滩是扎尕那必打卡景点，在这里可以看日出也可以看对面村子的晨雾，同时草滩打卡拍照比较出片可以极大节省时间。

13:00我们需要从扎尕那出发前往【黄河第一湾】，路程100公里乘车约1.5h，一路上欣赏草原风光，预计17:30抵达黄河九曲第一湾景区等候日落

日落结束后前往若尔盖酒店办理入住休息

温馨提示

扎尕那日出有很大的天气和运气成分，大家可以提前了解天气预报，并考虑要不要早起去看。

住宿：若尔盖精选酒店

用餐：早餐（含），午晚餐（不含）

车程：320km，行程约4h

08：30：在若尔盖用过早餐后，出发前往花湖。

10：00：抵达【花湖景区】。花湖旺季开放时间为 06：30-20：00，淡季开放时间为 09：00-17：30；12：00-13：00：在花湖景区附近的餐馆享用午餐，品尝当地特色美食，如藏式面食、牦牛肉等。

13：00-14：30：从花湖出发前往郎木寺，花湖到郎木寺距离较近，但路况可能较差，车程约 1.5 小时。到达郎木寺镇后，根据选择确定游玩地点。

方案一（游玩四川郎木寺【格尔底寺】和【纳摩大峡谷】）14：30-16：00：前往四川郎木寺格尔底寺，参观佛殿、经堂，欣赏佛像、壁画和唐卡，了解寺庙历史文化。16：00-18：00：进入纳摩大峡谷，探寻仙女洞、盘龙洞等景点，沿着峡谷步道前行，欣赏白龙江源头的溪水、岩石地貌和森林植被。

方案二（游玩甘肃郎木寺【赛赤寺】）：14：30-16：30：前往甘肃郎木寺赛赤寺，参观大经堂、佛塔等建筑，感受浓厚的藏传佛教氛围，在高处俯瞰郎木寺镇全貌和周边草原风光。16：30-18：00：继续在赛赤寺周边游玩，可参加寺庙法会（如有），也可与僧人交流了解佛教文化。

18：00-19：00：回到郎木寺镇，在镇上享用晚餐，品尝手抓羊肉、酥油茶等特色菜肴。

19：00 之后：结束一天的行程，可根据自身情况选择在郎木寺镇休息或返程。

温馨提示

郎木寺镇的两个景点，大家可以提前攻略一下，根据自己的喜好选择其中之一参观即可，因为到达的时间错过日出，所以我们比较推荐四川格尔底寺。

住宿：郎木寺精选民宿

用餐：早餐（含），午晚餐（不含）

车程：200km，行程约3.5h

08:00，今天我们从郎木寺返回兰州，途径【桑科草原】，桑科草原不是一个具体的景点，是我们前往夏河的必经之路，我们的行车路线会穿越草原腹地，大家沿途看看风景，好的地方可以让师傅停车拍照。在桑科草原上，我们特意给小伙伴安排了一场骑马体验，策马草原，听风吟唱，让自由在辽阔天地间飞扬，在无垠绿毯上书写属于你的草原诗篇；乘车前往【拉卜楞寺】，进入拉卜楞寺景区游玩3h，这里不进有全世界最长的转经筒，更拥有全藏区体制最健全的佛学院系及专业培育无数佛学人才，有藏学“清华北大”之称；

12:00在县城自由午餐1h预计下午18:00左右返回兰州，在兰州西站附近散团。

温馨提示

正常情况下，到达兰州西站附近的时间大约晚上19:00前，请大家合理安排后续行程(除五一国庆黄金周外，当天返程的小伙伴请安排晚上21:00之后的航班或20点之后的火车)

住宿：温馨的家

用餐：早餐（含），午晚餐（不含）

车程：420KM，行程约6h

【费用包含】

1.车费：兰州起止全程用车费用，包括全程过路费桥费，油费，停车费，保险等；

【车型参考】

1-4人安排5座SUV；车型：本田CRV、途观L、日产逍客等

5-6人安排7座商务车；车型：别克GL8、传祺M8等

7-8人安排9座商务车；车型：大通v90，福特v348等

2.住宿：全程4晚舒适型酒店住宿（兰州，扎尕那景区，若尔盖，郎木寺）；

兰州参考酒店：兰州速8精选酒店/丽呈睿轩酒店

扎尕那参考酒店：扎尕那景区民宿

若尔盖：若尔盖云际大酒店/天边花海大酒店等

郎木寺：阿拉的家民宿/旺嘉酒店等

PS：住宿会因旺季满房进行同级调整；

甘南经济条件落后，住宿条件有限，敬请谅解！

3.用餐：全程4个早餐（不吃不退）；

4.保险：旅行社责任险+旅行意外险；

5.司领：司领全程的吃住费用；

6.门票：以下景区门票

米拉日巴佛阁：门票

扎尕那景区：门票

拉卜楞寺：门票

若尔盖花湖：门票+景交车

郎木寺：门票（塞赤寺/格尔底寺 任意二选一）

黄河九曲第一湾：门票+景交车（电梯）（含保险）

【门票说明】

如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、导游证、学生证等特殊证件，请在报名时告知(买优惠票)，由于旅行社在景区门票是折扣票，优惠减免是按照旅行社折扣价退换的，不以景区挂牌价退还。（具体优惠政策以景区实际收费为准）

【特别赠送】赠送项目不参与/不可抗力无法参加均不退费

1. 桑科草原骑马体验

2. 升级一晚扎尕那景区民宿入住

3.赠送藏民家访体验（喝酥油茶，献哈达，手工制作糌粑）

4.扎尕那篝火晚会（特殊情况景区没有安排不退费用）

5.24小时接机/站+行程结束当天送机

【费用不含】

1.交通：全国各地往返兰州的大交通—飞机/高铁等费用；

2.用餐：除包含用餐外的其他用餐，丰俭由己；旅行社团餐基本都不好吃，拒绝餐食回扣，司领可推荐，自由选择，让大家真正的吃上当地特色美食）

3.其他：全程个人其他消费自理

4.除所列景点门票+景交车以外的个别因旺季需要临时收费的景区门票费用

【儿童价说明】

1.1.2米及以下为儿童，不占床位（与成人共用1张床铺）、不含门票、赠送早餐、含车位、含司机服务、含保险、含赠送项目；

2.超高但未满12周岁，如果不占床位（与成人共用1张床铺）、不含门票、赠送早餐、含车位、含司机服务、含保险、含赠送项目，进景区需要补半价门票（可现场补票），如需占床则需要补床位费（含早餐）；

3.为避免打搅您和同行人的休息，如一大一小报名，则儿童必须补床位费单独用一间房（含早餐）

【集合地点】：D1全天集合，到达兰州指定酒店即可（该晚住宿已含），集合酒店提前2天微信群内通知；

【解散地点】：D5傍晚解散，19：00左右抵达兰州站/20：00抵达兰州中川机场

▶ 小车团没有专职领队，由司机兼职向导，司机的主要任务是开车和安排协调行程，所以没有特别专业的讲解素质且司机不进景区，敬请须知；

▶小车的行李舱有限，建议大家1人携带24寸以下尺寸的行李箱；2人合带一个26寸的行李箱

▶ 特别赠送为赠送项目，不参与或因不可抗力原因考虑生命安全不能参与均无法退费；

▶ 单房差：单独报名的默认同性拼房，如拼房不成功或自己要求单独住一间的，需补单房差；

▶ 报名后务必与客服联系，确定成团后，方可购买大交通。否则因未成团造成的退票损失，将由队员方承担。

▶草原从5月份开始草慢慢变绿，各类野花随海拔高低逐次开放，直至6月中下旬迎来甘南草原最佳时节，高原草场绿油一片！

▶甘南经济条件落后，个别酒店住宿会出现弱电弱水/停电停水（短时间）的情况，敬请谅解！

▶我社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材的使用权。

▶ 本活动因涉及户外旅行、长途坐车、刺激项目等情况，报名人需确保身体健康适宜旅游，有高血压、心脑血管疾病、传染性疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等情况游客谢绝参加。代他人报名者，须准确了解被报名人的健康情况是否满足本线路要求。

▶根据旅游法相关规定，18周岁以下未成年人需由监护人陪同参团，并全程由监护人负责照顾。

▶ 本活动谢绝未报名的用户参加（含未报名婴幼儿）。为了他人健康及活动体验，本活动谢绝携带宠物参加。

▶ 报名时务必根据系统要求提供准确、完整的信息，以免产生预订错误影响出行。如因您提供信息错误而造成的损失，将由您自行承担。

▶ 工作人员将根据住宿预定情况进行排房，拼房原则为同性别团友拼房。如需跟家人/朋友同住一间房的，需在报名后告知工作人员。如单人报名要求单独住一间房的，需联系工作人员确认是否能安排，如可安排，单房差费用自理。

▶如持有军官证、记者证、伤残证、老年证、学生证、医护证件等可能享受优惠的特殊证件，请在报名后一天内联系工作人员告知并提交相关资料。

▶行程中涉及的相关景点景色因受天气、季节变化等情况影响，无法保证与活动介绍中的展示保持一致，游客报名即表示知晓并理解本情况。

▶ 活动介绍页展示的司领，可能并非最终实际司领，本公司有权根据活动安排等实际情况进行调整，游客报名即表示知晓并理解本情况。

▶本活动行程实际出行中，在征得客人同意的前提下，司领可能会根据天气、交通等情况，对行程进行适当调整（如调整景点游览顺序、变更集合时间等），以确保行程顺利进行。

▶游客如因个人原因中途临时退出活动，需签署离团协议，离团后的一切安全责任和费用均由该游客自行承担。 

▶报名活动赠送旅行意外险一份，活动出行期间生效。保险理赔电话：参见保单。

有事临时退出请尽早联系客服小管家，活动出发前7天可无损退改，5天内扣除50%活动费用，3天内扣除80%活动费用，2天内退出将不退还活动费用，活动开始后由于个人原因中途退出者不退还任何费用，望能理解！

第一类：服装类

▶背包：小背包，行李尽量精简，手机，卫生纸，充电器份证件，墨镜等随身携带的物品；

▶上身装备：可拆卸冲锋衣，防风防水的户外外套，卫衣等；

▶下身装备：长裤，休闲，运动类的裤子等； 头部装备：防晒帽、太阳镜、口置等；

▶手足装备：防水透气，舒适的休闲鞋/运动鞋，羊毛袜，速干袜等

第二类：日常用品类

▶洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜，护肤品以保湿滋润型为主；

▶辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电；

▶行程中需准备200元左右的现金及零钱，便于沿途购买导航者以防手机信号不好，电子支付不能正常进行；

第三类：食品类

▶能量类：巧克力、牛肉棒等 充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

▶补水类：各种水果，矿泉水等。

▶佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。

第四类：药品类

▶备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

▶建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

▶初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。

▶要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。

▶要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

▶一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

▶常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进高原前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

▶要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

▶在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

▶由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长，有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误，请大家相互谅解；

▶骑马如有损伤，责任自负，我部不予任何赔偿。骑马需注意安全。必须由马夫牵马方能骑，不能独自骑马，不能骑马奔跑，险路和下山必需下马步行。

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